准妈妈临产如何调整心理？

一些孕早期妇女心理烦躁不安的反映，引来众多热心读者来电咨询，一些孕妇咨询怀孕四五个月后到快要分娩这段时间，又该如何调整自己的心理状态？昨日，省城的刘先生也来电倾诉了同样的问题。

心理咨询

我是一位男同志，因为妻子怀孕了，最近比较关注孕期心理保健方面的内容。我把上一期的内容拿给妻子看后，她也觉得很有必要咨询这方面的问题。

我妻子已经怀孕六个月了，她变得很忧郁，整天担忧很多问题。比如能不能顺利通过分娩，生孩子时会不会疼痛难忍，孩子生出来会不会不健康等。我希望自己能了解这期间孕妇的心理，更好地帮助妻子调节，用一个愉快的心情迎接即将出生的宝宝。 ·韦屈 整理·

点评：

心理状态调节的好坏，对胎儿质量的影响很大。这就要求孕妇要有意识地培养宽广的胸怀、愉快的心境、稳定的情绪。家庭内部也要密切配合，努力为孕妇创造一个良好的生活环境，让孕妇充分体会家庭的温馨，使孕妇的外部感受和在腹内的胎儿得以接应。这正是中医“外感内应”胎教理论的落实。

孕妇长期情绪不佳、心理压力过大，会产生一些不良影响：首先，怀孕女性有心理压力时血压比平时要高，长时间处在这种压力状态下，会增加孕妇患妊娠高血压的危险而怀孕期间的高血压会引起心脏、脑、肾脏和肝脏的损伤。

其次容易诱发早产。第三容易造成低体重出生儿。由于孕妇情绪不稳定，影响食欲及进食，胎儿不能从母体内吸收足够的营养，容易出现胎儿宫内发育迟缓，这样出生时体重偏低，有的貌似“小老头”。

此外，出生后的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好，并且体型消瘦，不能很好控制自己的行为。好动，易患多动症，易致注意力不集中。也容易导致孩子长大后易焦虑、担忧、郁郁不乐、忧心忡忡、遇到事情有很强烈的情绪反应，孤独、不关心他人、难以适应外部环境、不近人情、感觉迟钝、与他人不友好、喜欢干奇特的事并且不顾危险。

建议：

年轻的准父母们可以学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的科普知识，了解妊娠过程出现的某些生理现象。一旦有这些生理现象的出现，能够坦然处之，减少不必要的紧张和恐慌。

孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，这对稳定自己的情绪状态，提高心理承受力大有益处。在孕期可以经常在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人高兴的事情”等等。

转移注意力，保持乐观稳定的情绪状态。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，可根据兴趣编织一件小毛衣；和丈夫一起布置一个漂亮的婴儿室；或漫步于环境优美的大自然。这些方法都可镇定孕妇的情绪，减轻孕期的忧虑和紧张。必要时还可找心理咨询师咨询及治疗。

建立社会支持系统。孕妇有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。所以孕妇要及时将自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼，获得他们的支持，增强应对的信心。丈夫也应该充分地认识到，在妻子妊娠的这段特殊时期，温存与体贴、理解加包容，安排好妻子的物质生活与精神生活，才是稳定妻子情绪的良方。

心理咨询师 江俊建议孕妇安心在家等待分娩，如果孕妇无意外，不宜提早入院。因为入院后较长时间不临产，会使孕妇心里产生紧迫感，尤其看到后来入院的产妇已经分娩，对她们的心理也是一种刺激。