心理"鸭梨”再大 也得消化

        有过离开办公室后不知往哪儿去的迷惘吗？试过夜色中独自在街头漫无目的地闲逛吗？或者，对朋友一同游玩的邀约一再拒绝、却坚持休息日呆在公司加班吗？如果有以上症状，那么，你不用提出申请就已自动被吸纳为都市“压力族”，并且分别成为两种最新族群“鬼旋族”和“NO一族”中的一员。

        “鬼旋族”：逃避重压流连夜色

        夜幕笼罩了都市。该回家了。“我不愿面对的，恰恰是置身于那个四面墙壁堆垒起来的狭小空间，一个人的空间里充满了寂寞和空虚。”24岁的国企员工小胡在自己的QQ空间里这样写道。

        “与其在家寂寞地宅，不如在街上鬼旋；与其和孤单为伴，不如对酒当歌、流连忘返”。一群红男绿女被冠上“鬼旋族”的诡异称谓。这群人，日日结束了工作后却不愿回家，要么呼朋引伴，相约唱歌、打牌、喝茶；要么在黑夜的掩盖下，独自游荡在暂时宁静的城市街头。直到身体的倦意已无法抵挡，他们才会不情愿地回到同样漆黑、冰冷的住所。

        小胡大学毕业后来肥工作，与人租住在三室一厅中的一间卧室。原是许多人艳羡的国企工作，身在其中的小胡却倍感压力。“身为一名新人，我多做事、少说话，仍不免会犯错。”他说他每到下班时间，原本沉甸甸的心却变得过分空虚。“我不知道下了班后能干些什么。就算回家，也是一个人；郁闷了，能倾诉的人都很少。”

        于是，约上几个情况相似的同事，一起去唱歌、打牌，便常常是小胡的选择。“唱歌唱到声嘶力竭、打牌打到曙光初露，心里才会觉得轻松不少。后来，找不到人的时候，我就在空荡荡的街头一个人晃悠。”某天夜晚，犯错被批的小胡郁闷之极，没有骑自己的电动车，而是选择了徒步从单位走回住处。“我不走大路，专挑绕道的不认识的小路，而且是越黑越好的那种。”小胡足足走了两个多小时。在穿过一个老旧的、没有路灯的小区时，看着住户窗口零零星星透出的灯光，那一刻，小胡竟然忍不住地流下了眼泪。“那天我一个大男人是边哭边回到家的，但是谁也不知道，只有黑夜能伪装我的故作坚强。”

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        小胡说，最近才知道有“鬼旋族”一说。“在黑夜里，我觉得安全，可以想哭就哭，压力能够暂时卸下。”小胡说，晃荡在夜晚的街头，幻想着整条街、整座城都是自己的，那时候，他比白天更像自己。

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        心理咨询师：不妨给身心“放风”

        “我表示鸭梨很大。”这句话自诞生以来，至今在年轻人中流行度不减。在快节奏的都市生活中，很多人渴望一种无压力的状态。奇怪的是，有的人却习惯于自我加压。睡个懒觉吧？NO，不敢；周末去聚会吧？NO，加班……习惯了对任何休息、娱乐方式说“NO”，都市“NO”小姐、“NO”先生的群体日益庞大。

        大学毕业后，林玲费劲周折终于考进了合肥市一家银行。“现在我每天早上五点多就醒来了，然后怎么睡都睡不着了，一大早起来心情就很烦躁。”林玲说，虽然很困倦，但是一想到有许多工作要做，自己就很难睡着。 “昨天好朋友约我周末去泡温泉，你说我去还是不去呢？”当着记者的面，林玲又开始纠结了。“有好几次朋友打电话让我出来玩玩，我最后还是放弃了。要么担心周末会有什么事，要么觉得大家都在加班，自己贪玩会被同事甩下。”

        习惯了拒绝任何停下来的休息方式，时时刻刻都要找点事情来做；一旦休息、娱乐就会觉得罪恶感超强；“NO”变成了面对别人邀约时的口头禅……林玲说，自己好像是有点“NO”小姐的症状。 “我知道很多压力是自己制造的，但是想要控制自我加压的想法却很困难。”林玲说，也许是工作来之不易，自己一旦闲了下来，不仅没有丝毫轻松感，反而觉得特别失落。同事在做什么？他们的业绩会不会在周末超过我？我会不会被PK掉？……各种各样的担心、忧虑始终盘旋在林玲心头，所以宁可选择不停地工作。

        “这种人为制造的压力其实让我很孤独。”林玲说，自己的心里仿佛除了工作，就再也装不下其他。同事们相约着去泡温泉了，自己选择了加班，才发现冷清的不只是周围的空气，还有自己的心。

        从之前闭门不出、拒绝与人交往的“隐居族”到偷偷捏碎超市方便面的“捏捏族”，再到不爱回家、在深夜街头晃荡的“鬼旋族”，以及习惯性自我加压的“NO一族”……都市生活中的男男女女，仿佛都有不同程度的“压力病”。安徽省心理咨询学会的江俊女士建议这些都市压力族们学会给自己进行“身体放风”和“心理放风”。

        江俊女士认为，“鬼旋族”选择在深夜街头游荡、不愿回家的解压方式，其实是一种逃避和不能直面自己内心压力的表现；而“NO一族”习惯在工作上过度自我加压，则是因为自信心不足。

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        “其实，向朋友倾诉、多与家人交流和进行身体锻炼都是有效的解压方式。”江俊女士告诉记者，多进行身体锻炼能够增强心理的抗压能力。通过这些方法为身体与心理“放放风”，面对压力就不至于如此紧张了。