世界精神卫生日—抑郁症并不遥远，浅谈抑郁症筛查和评估

        自年仅46岁的哥哥在16年前从24楼纵身一跃后，每年的4月1日，对于很多粉丝而言，已经不再是“愚人节”，而是对张国荣追忆。抑郁症，更像是大脑的“重感冒”，多种因素造成的精神压力引发一系列的情绪、睡眠、饮食等功能障碍与紊乱，而普通的安慰对抑郁症患者而言基本无用，甚至有时还会产生负面影响。

        抑郁症并不遥远，2020年10月10日是世界精神卫生日，全球预计有3.5亿人患有抑郁症，但其中却不足一半的患者能接受有效的治疗。而我国抑郁症患病率也高达2.1%，焦虑障碍患病率更达到4.98%。根据估算，目前我国抑郁症人数近三千万人左右，这就意味着，差不多每50个人中，就有一个人得了抑郁症。

        作为一种常见病，抑郁症仅次于癌症，成为人类第二大“杀手”。尤其特殊人群，如儿童青少年、孕产妇、老年人、高压职业人群等，是我国抑郁症的重点防治人群。

        抑郁症又可以称为抑郁障碍，主要临床特征是显著且持久的心情低落，是心境障碍的主要类型。情绪的长期消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑且抑郁，甚至出现悲观厌世等情绪，并产生自杀企图或行为；也有一些病例拥有明显的焦虑和运动性激越，严重的患者甚至会出现幻觉、妄想等其他精神病性症状。

        不要以为抑郁症距离自己很遥远，抑郁症患者也会通过笑容来“伪装”内心的情绪。有的人虽然没有经历过抑郁症，但是依然会抱着理解和包容去对待，但有的人却因为没有正确认识到抑郁症的危害，觉得那是一种无病呻吟，渐渐的抑郁症成为了人们口中的“精神病”，而为了避开闲言蜚语，有些抑郁症患者会试图隐藏起来自己的情绪，把自己的悲伤牢牢地隐藏起来，人前活泼开朗，人后却独自默默地忍受着精神的折磨。悲伤慢慢长大，绝望越来越近……当他们的世界只剩下悲伤与绝望的时候，则会觉得自我解脱，才是一件轻松愉快的事情。

        当今社会，随着社会经济高速发展，生活水平和物质条件的提高，生活和工作的节奏也有了显著的加快，随之而来的工作、学习、生活的压力也应运而生，无论是成年人还是学生，都需要承担各自的压力，其实并不轻松，公众心理压力的普遍增加，也导致了患病风险的相应增加。

        我国焦虑障碍患病率也高达4.98%，当我们面对压力的时候，总会不自觉的产生一些焦虑性问题，如果不能及时有效缓解这些焦虑问题，可能会病化成焦虑障碍这样疾病的状态。我国成年人抑郁情况研究数据显示，抑郁症的临床表现上，认知症状、自责自罪和自杀观念是较为常见的心理症状，出现的概率分别为80.81%、 78.18%和56.51%；躯体症状群则以体重改变、睡眠紊乱和精力丧失较为常见，出现概率分别为99.91%、83.60%和81.59%。

        朋友或家人得了抑郁症怎么办？

        绝大多数人都认为，多劝一劝抑郁症患者，让他们想开些就可以帮助他们进行解脱，可实际情况并不是这样的。“想开点、多吃点、睡一觉就好”诸如此类的安慰，只会让患者陷入更深的自责中，从而感受到更大的压力。正确的做法应该是陪伴和倾听，多给与支持和鼓励，使用心理测评软件系统进行抑郁症的筛查和评估，并及时就医或寻求专业心理医生进行辅导和治疗。目前全世界治疗抑郁症的方法主要包括药物治疗、物理治疗、心理治疗这三种方式，而选择哪一种有效的治疗方式及抑郁症持续的时间，都取决于抑郁症的严重程序如何。

        如何避免抑郁症？

        不懂得如何在生活中调节自己的情绪和心情，长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态下，有很大的概率会患上抑郁症。抑郁症乍一看来，似乎只是心情不好，但实际上，抑郁症所带来的后果却不容小觑。所以在出现前兆时，一定要引起警惕并及时就诊和治疗，并进行心理测试测评，全面的评估自身的精神和心理状况，否则伴随着病情的加重，患者很有可能会萌发出自杀等念头，严重危及到生命。

        抑郁症有前兆

        1、心境和情绪的低落；2、情感丧失，如兴趣或者愉悦感的丧失；3、易疲劳并伴随身体出现不适；4、认知、思维功能的下降；5、自我评价过低。

        抑郁症附加症状主要有：

        1、早醒和失眠；2、食欲的下降；3、性欲的减退；4、体重的减轻；5、易激惹的情绪；6、运动性迟滞。

        抑郁症带给人们的伤害，一点不亚于其他疾病，造成的危害也是巨大的。健康中国行动也已明确要求，采用心理测评软件系统，对儿童青少年等高危人群进行全面的心理健康教育和抑郁症筛查评估。因此，在生活中无论是发现自己或者是身边的人具有以上表现，需要警惕是不是患上抑郁症，并应该及时调节和抑郁症筛查，必要时需要专业人士进行指导治疗。

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