这些生活心理学或许对你有帮助

在每个人的生活中，我们总是会遇到一些让自己感觉到情绪失落或者是悲伤的时候，在这样的情况下，尝试一些小的心理技巧，及时调整自己的心态，可以让我们重新以乐观积极的心态面对生活。阳光心健心理老师认为，以下这些心理小技巧或许能够帮助我们及时调整自己不良的心理状况。

1.尝试把自己心理不开心的地方写下来

有的时候，当自己的内心被别的事情堵住的时候可以用日记本的形式将它记录下来，这样可以让自己以回忆的方式重新认识事情的经过，从而调整自己的心态，让自己心中那些烦闷时光逐渐散去，还心理一片净土。

2.很奇怪，有的时候你越害怕的事情越容易发生

这就是着名的墨菲定理。想想你刚买的手机，你一上公交车就害怕它被别人偷走，经常摸摸自己的口袋看看它还在不在，但是你这样的行为可能真的会引起小偷的注意，从而对你实施盗窃行为，所以说，不妨尝试一下放松自己的紧张状态，不要事事小心谨慎，有的时候你发现这样自己更加轻松。

3.你会在意别人的炫耀吗

心理学上认为，“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表现，这个人也许对自己的某一方面不是很自信，因此，你不要过于在意他的这种行为，相信自己拥有的一切，这样你的心理会更加舒服。

4.不要怕麻烦别人

在自己需要别人帮忙的时候你是怎么做的，对于很多人来说，他们不想去麻烦别人，总想着这样会给别人添麻烦，其实真实情况并不是这样，有的时候曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次。所以，愿意帮你和你交好的人不需要担心他们会远离自己，也不要从口头上讨好那些不愿意帮助自己的人，那样是没有用的。

5.利用潜意识的力量

你可以每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。通过潜意识的相信可以让你更好的建立自信心，从而达到自己想要的目标。

6.珍惜现有的时间

不要以为你的人生很长，其实人生只有900个月。你可以画一个30×30的表格，一张A4纸就够了。每过一个月，就在一个格子里打钩。最后你会发现时光过的很快，在这样的情况下你还有什么理由不好好努力打拼呢。

懂得调整自己的心理状态，这样可以让我们以健康的心态面对生活，这样自己也不会过于纠结生活中的那些与自己无关的琐事，而是集中自己的能力，朝着自己预期的目标努力，也许还能得到意外的成功呢。