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心理养生的风潮是时下流行的一种新型的养生方式，何谓“心理养生”？也就是说要心理上去关注身体健康，调适情绪，增强免疫力，使之达到心身平衡而达到身心健康。以前人们总是以为身体健康就是健康，但是却很少有人意识到心理健康对人来说也是很重要的。阳关心健为您介绍什么是心理养生。
1、正确认识身心疾病。所有的疾病的发生都与心理因素有关，常见的心理疾病的诱发因素有愤怒、暴躁、焦虑、苦闷、压抑、烦燥、担心、悲伤、失望、恐惧等因素。改善情绪可以增强疾病康复，保持心境平和就可以减少上述疾病的发生。所以说，正确的认识心理疾病，放松自己的心理，才是原理疾病的正确做法。
2、了解情绪障碍的认知模型，避免负性认知的自动化模式。认知曲解的类型：非黑即白的儿童思维。如别人说了一句不好的话，就认为自己已“现在全完 了，或认为自己一文不值”。任意推断。缺乏事实依据，就草率的下结论。如遇到熟人别人未打招呼，就认为“我什么地方惹他生气了，所以他不理我”。过度延伸。指在一个小小失误的基础上，作出关于整个人生价值的结论。
3、从情绪、情感上养生。在生活中保持良好的心情，正向的去感知外在的人和事，看到积极的一面，在外界刺激源较大时也能做好情绪管理，减少事件对心灵的伤害、负性情绪的堆积，保持心情愉悦平和。积极向上的心理能够减少心理疾病的发生。
4、从意志和人格上养生。意志即有意识地确立目的，调节和支配行为，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。一个人如果意志坚强，就能果断的决定和处理问题，还能自觉的约束行为和坚持不懈的克服困难，这对情绪管理有较大的帮助。
阳光心健的心理研究人员认为，心理养生需要正视多个方面，从多个方面让自己心理健康，减少负面情绪的干扰，坦然的接受已经发生的事情。心理健康了身体才会更加有活力，从而更好的面对生活，享受人生。
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