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催眠——释放自我的过程
说起催眠，总是让人有一种充满神秘同时又有点害怕的感觉。人们常常把催眠与被操控联系在一起，认为催眠师可以控制他人做一些有悖常理的行为。但其实催眠本身并不是特异功能，也不是神力，更不是巫术，它只是一种技术，更确切的说它是一种普遍用于心理治疗的技术。
催眠是催眠师通过有技巧的诱导（如渐进放松、单调刺激、集中注意、想象、超负荷信息导入等）使被催眠者进入一种特殊的类似睡非睡的意识恍惚状态。催眠状态中，被催眠者的意识变得薄弱，从而进入潜意识状态。心理咨询师使用催眠技术帮助来访者解决众多心理困惑，如失眠、焦虑、紧张、癔症……
催眠在心理治疗中有重要作用，但一些影视作品的夸大以及一些不负责任的催眠术表演，让很多人对催眠产生误解，把催眠与被恶意操控联系起来。近代催眠鼻祖米尔顿·艾瑞克森表示：催眠状态下不会出现人在清醒状态下无法做出的行为。换言之，被催眠后所出现的行为都是被催眠者“想做”的行为，只是在清醒的状态下受意识控制，阻止了这些行为的发生，而催眠只是给了被催眠者一个借口，可以大胆地做出潜意识本来想做的行为。所以被催眠者并非失去理智，相反被催眠者因为更多的潜意识得以显现而表现得更加明晰，他们一般不会跟随那些与自己价值观不一致的指令。
不仅在心理治疗情境中，生活上我们都有释放内心压力、痛苦，让深层自我发泄的需求，我们每天都会有意无意地接受广告催眠，或给自己灌鸡汤（自我暗示），这些都源于自身内心对催眠的需要。所以，无论你对催眠持什么态度，起码你可以放心大胆地催眠自己：我一定会一天比一天优秀、一天比一天幸福
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