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社会这么大,这么复杂,我们每天面临着各种各样的问题。社会,工作,家庭等等,而这不仅造成我们身体上的劳累,心理上也承受着不可言说的痛苦。所以心理问题大多源于心,而限于行工作生活中的困难、逆境常给人带来某个阶段的心理困惑,这些问题造成的压力可能表现为心理的、生理的或社会适应性上的改变,如果不能意识到它的存在,任由负面情绪慢慢累积,终有一天会成为压垮你的“最后一根稻草”。总结归纳了以下几种情况,在排除器质性病变因素后,不妨考虑这是否是心理问题发出的“报警信号”而需要求助心理咨询师。
1.疲劳。不少人有这样的感觉,晚上睡眠充足,早上赖床时间却越久。美国克利夫兰诊所健康研究所行为健康专家解释,压力就好像榨汁机,无形中消耗你的精力,让身体机能负荷增加。当你觉得即使一夜好眠也无法电力“满格”,停下来想一想,是不是该放慢脚步了。
2.健忘。长期处于压力环境中,人的记忆力会变差。同时进行太多工作,超出身体负荷人就容易顾此失彼。当你发现自己常忘记钥匙放哪儿了,突然丢三落四,那可能是压力到达了警戒值,需要去主动寻求帮助。
3.失眠。睡眠占据人类生活30%的时间,每天8小时睡眠是健康生活的重要一步。劳累一天的你很想倒头大睡时,发现明明睁不开眼皮,大脑却无比清醒。傅春胜提醒,现代社会与压力相关的失眠症状并不少见,压力让身体一直处于“工作模式”,无法停止思考,导致第二天更疲劳,形成压力的累加。
4.老是生病。没时间休息的人,总要腾出时间生病。调查显示,70%的人处在心理亚健康的状态,另有研究发现,人在重压之下,身体的免疫能力会降低30%。免疫力变差,很多疾病细菌都会趁虚而入,可能带来躯体的疾病。不仅如此,当你压力极大,有一堆事情要思考时,性欲就会下降,甚至性冷淡。女性还可能会出现月经不调等内分泌问题。
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