心理咨询——为您解决现实问题

时间：2014/3/16 11:21:52 浏览： 2417 次分类：最新心理设备产品

来电：L女士本期嘉宾：江俊

倾诉：怀孕已半年了，这半年来，我就没轻松过，情绪一直不平静。心里慌慌的，有时还会浑身冒汗、呼吸困难，并有窒息感。我整天处于紧张中，真怕这样下去会影响到胎儿。

>>曾经历两次流产

江老师：这种心里慌慌的感觉从什么时候就有了？

L女士：刚怀孕的时候就出现了，但一开始不是这样厉害，只是偶尔冒出点担心的念头罢了。在四个月以后，这种担心越来越厉害，越来越严重。整天都是沉浸在惶恐不安的情绪中。我好难受噢！

江老师：这种担忧的情绪一般在什么情况下、什么时候出现的呢？心理产品

L女士：只要一想到肚子里的孩子，这种情绪就出现了。

江老师：为什么会有这种担心呢？

L女士：因为我前两次怀孕都流掉了。

>>家人对我倍加呵护

江老师：前两次的意外发生后，家人的态度怎么样？

L女士：我家人对我很好，爱人也非常宽容。不仅不怪我，而且非常照顾我。

江老师：家人无微不至的关心，让你感觉有压力了吗？

L女士：是的，他们老是小心翼翼地对我，就好像在提醒我“可别流产了啊！”“要把宝宝孕育好啊！”

江老师：有时情绪好点。这样说来，你也有过不担心的时候！

L女士：有啊！我发现我玩忘记了或是做什么事情很投入的时候就没有心慌、呼吸困难、紧张担忧的感觉。而且我睡着的时候也没有呼吸困难、心慌的感觉。这是我爱人说的，他说我睡着的时候很安静，呼吸很平稳。

江老师：实际上，这也说明一个问题，“你想——它存在，你不想——它不存在。”

>>面对现实顺其自然

L女士：经你这么一提醒，我也有点明白了。很多问题都是我自己担心出来的。

江老师：对啊！实际上怀孕流产的原因很多。

L女士：是的，我也去过医院，咨询了产科医生。医生说我的宝宝发育得很好，B超也做了，宝宝没有什么问题。>>指点迷津：

江老师：流产后，孕妇的情绪一般非常敏感。两次流产实际上只是焦虑的一个诱因——导火索，而个性心理特点才是导致心理疾病的基石。

建议：

1、森田疗法：要真切地了解到“森田疗法”的精髓。真正做到“顺其自然，为所当为”，也就是说，在有焦虑出现时，首先判断这种过分担心是可笑的、荒唐的，并且不予理睬。接着转移注意力，该干什么就去干什么。

2、认知疗法：要认识到自己的担心都是臆造的结果，实际并没有什么“危险”“敌人”，这种危险实际并不存在，也不会发生。你的这种心理防卫的岗哨可以撤除了。在生活中更不需“草木皆兵”。

3、系统脱敏疗法：应用系统脱敏疗法辅以放松训练，降低焦虑等级。

4、生物反馈疗法：可以借助电子监护仪，通过意念放松来减慢心率、减慢呼吸，增加身体的舒适感。

5、模仿学习疗法：和其他的孕妇进行交流，并挑选一到两名作为模仿学习对象。学习他人对待怀孕的乐观、开朗、独立的个性。