然而当我们自信心不足的时候，悲观的想法的出现率会随之增大，这也是我们心中的不安之的主要因素，悲观的情绪会阻碍你的的未来，使我们对未来产生犹豫。所以我们要想办法赶走自己的悲观情绪。要让自己有信心的去面对自己的未来。
想要消除悲观给我们带来不安的感觉，美国的精神科医师就此提出了方案，而这些方案的主要对象也是上班族，而其做法很简单，就是面对面的进行交谈，而这些上班族因为对新工作，新的职位，以及自己曾为涉足的领域不安时，这些心理医师就指导他们做一张乐观和悲观的对照表。
也许会觉得这方法的效果怎么样，其实当我们内心感到不安的时候，乐观和悲观的想法就会不断的交替出现，若我们能明确的将它们划分出来，那么我们心理就会有普，虽然有时会发现悲观的因素占多数，但是这也没关系，只要你有勇气把悲观划去，就能战胜它同时增加自己的自信。
只要我们了解了这个道理，不一定要在纸上才能划分开来，这些划分我们在脑里，在心理也可以进行划分和驱除悲观感。
