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几个小细节管理自己的情绪变化

时间:2017/9/13 11:57:59  浏览: 780 次  分类:社会心理服务中心

        随着身边事物的变化,人有情绪的变化是很正常的一件事情。但是人的情绪的变化需要掌握在一个度之内,不能因为控制不好情绪就随其自由发展,对于正常人来说,自己的情绪变化体现了自己的个人修养,要想成为一个有修养的人,就要注意从各个方面学会管理自己的情绪,从而控制自己的情绪变化。

        一、多读书,增智慧。一个人要想知道如何控制自己的情绪发展,就要在生活中注意学会注意知识无限,时光有限,多读书,才能知道世界的广阔,才能提高精神境界和思想觉悟。只有站得高,才能看得远,所以说,在平时的日常生活中注意多学习一些知识,这样才能够提高自己的修养,对于控制情绪的发展也是很有利的。

        二、多宽容,少计较。人们常说人比人气死人,因此,对于这些生活中无关紧要的事情大可不必放在心上,只要多放宽心,少去计较一些,这样才活得不那么辛苦,如果事事都和其他人计较,情绪波动过大,那样只会让自己活得更累。

        三、要淡泊,不贪心。对于钱财的名利追求是可以理解的,但是过度的贪婪却是不可以的,做人应该注意淡泊名利,不要对其过度惦记,不贪婪才是生活中应该有的态度。这样也就不会出现和他人在生活中过多纠结的时候。

        四、多为他人考虑。要学会换位思考,要有同理心、同情心,才能理解对方。遇事多思考,这样才能让自己情绪起伏不会过大,以免伤害自己和他人的情绪。

        五、学会助人为乐、知足常乐。在管理自己的情绪的时候要学会换位思考,助人为乐,这样就会有成就感,不会因为一些小事而消耗自己的能量.

        人的情绪是很奇妙的一件事情,因此,在生活中尽量学会管理调控意识情绪,消除负向情绪,增加正向情绪,是一个人的修养和心灵美的体现。情绪的管理需要从多个方面进行管理,这不是一两天就能修养好的,因此,在日常生活中多注意这方面的学习,这样才能够活的通达。

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