情绪不良的应对策略

时间：2017/9/8 12:50:17 浏览： 1378 次分类：社会心理服务中心

每个人都有心情不好的时候，在这样的情况下需要及时接受心理专家的建议去做好相关的心理调整，只有及时将不良情绪及时排遣，才能避免不良情绪对于心理上造成的危害。心理学研究者认为，当一个人有不良情绪的时候，要懂得排遣自己不好的心情。

在生活中，心情不好的时候人们应该避免穿着上的误区。对于一个心情不好的人来说，选择衣服有改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经，给人舒适的感受。

心情不好的时候应该注意不穿易皱的麻质衣服，易皱的衣服使人看起来一团糟，使这些人心理上会产生一种很不舒服的感觉，所以说，适当的穿一些阔挺的衣服能让人心理上感觉更加舒适。

心情不好的时候注意不穿过硬衣料衣服，硬质衣料衣服会让人感到僵硬和不快。心情不佳的时候此时最好穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

有的时候心情不好的时候也不应该穿过分紧身的衣服:衣服如果太狭窄了，会给人造成压迫感。对女性来说，心情不好的时候一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔装，否则会加重情绪上的压抑感。穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。

当然，有不良情绪的时候还可以找身边的人去倾诉，向他们诉说心中的不快，寻找他们的安慰，这样才能将心中的不良情绪排解出去，从而让自己心情更好。情绪不良的话会影响人的生活和工作，只有在发现有心理问题的时候及时治疗，才能够让这些人以更好的状态去工作和生活。