学会应对“无聊”有助于心理健康

时间：2017/5/25 9:20:01 浏览： 2632 次分类：最新心理设备产品

在我们还是孩子的时候，就可能遭遇无聊，尽管对自己所处的这种情绪只有一种无以名状的感觉；学会如何应对一生中会经常遇到的情绪技能，培养忍受无聊的能力是学习如何融入社会的一部分。

很多时候大人带着孩子排队真是个苦差事，因为这一刻也闲不下来的小家伙用不了几分钟就会开始大喊“无聊”甚至故意搞破坏。心理学家说，从长远看，让孩子学会应对“无聊”有助心理健康。

“无聊”是近年来心理学和精神病学研究领域的热门话题。研究人员意识到，容易感到无聊的成年人更容易出现精神方面的问题，比如容易成瘾、抑郁、有注意缺陷障碍等。研究发现，一些人宁愿电击自己也不愿忍受无穷无尽的无聊。所以，这或许有助于解释为什么小孩子一到无聊时就捣乱，毕竟这样更有趣一些。

儿童心理学家表示，当孩子大喊“无聊”时，不要立刻塞给他们电子产品来打发时间，要教他们忍受无聊，自己找出解决办法，这将对他们今后成长大有裨益。

那么究竟应该怎么做？

首先是物质激励，但不要说“安静，等一会儿就买玩具”，而是让他们数数，比如数到50就奖励一口零食等。你还可以鼓励孩子自己寻找好玩的事、编个小故事或者发明个小游戏来打发时间。另外，让孩子听听歌，放飞下思绪也很不错。