心理咨询让我们面对焦虑，依然前进

　　人类有一个基本的情感焦虑，这种情绪在我们的周围都是可以经常看见的。例如在与人交往的时候可能会出现社交的焦虑；在考试的时候有人会出现考试焦虑症。 

      在每一年的高考来临以前，高考的学生会把咨询室挤得满满的，他们来咨询室的目的就是为了缓解高考的压力。面临着形形色色的考试，尤其是高考这样终身大事的时候，有些学生变得情绪暴躁，夜不能寐，严重的可能出现病况。

      情绪的焦虑其实是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。是面对即将来临的事情不敢面对而感到压力和紧张。虽然焦虑情绪中也有恐惧的成分，但是它不同于恐惧本身。恐惧是一种更有明确目标的情绪，比如你害怕蛇，害怕老虎，你的恐惧都是指向具体事物的，那么如果你要想对这样的情绪做点什么是更容易的，比如你看到老虎你可以逃跑。但是焦虑不同，它没有目标和指向，当一个人焦虑时，总是惴惴不安，莫名的紧张，但却无所适从。通常焦虑和自我实现是成倒u型的关系，适当的焦虑会刺激一个人去努力，提高他的学习效率，所以有利于一个人目标的实现。但如果焦虑过渡，超出了一个人的承受范围，就会使人陷入一种莫名的恐慌里，无法按照正常的计划去进行，效率变低，以至于阻碍了目标的实现。所以焦虑既有建设性的用途，亦有破性的作用，因此提高一个人耐受焦虑的能力变得必要起来。

      实际上，一个人的自我实现和他忍受焦虑的能力成正相关。如果一个人可以正面对待他的焦虑而非逃避它，那么他掌控焦虑的能力就越强。

      健康的个体是自由的，他们在很多的可行的应对方法之间自由穿梭，不是僵化的只使用某一种功能失调的方法，来应对事件带来的压力和焦虑。例如考试焦虑的学生来说，如果他面临焦虑的时候，选择去运动，或者找人去倾诉的话，又或者寻找专业的心理疏导的话，在压力来临的时候，可以有更多的自由选择。很多的时候为什么我们会觉得失控呢？那是因为太多的时候，我们没有觉察，根本意识不到自己焦虑。有的时候我们只能通过一些外显的行为观察到，比如当我们发现自己肚子不饿，但还是忍不住要狂吃东西的时候；当腿脚不停的动来动去，表现出运动性不安的时候；或者，还有一些时候我们能够觉察到紧张，身体僵硬，甚至出现了躯体疾病的时候，我们才发现自己好像不太对劲了。这些现象说明我们可能已经处于自己无法觉察也无法处理的深深的焦虑中了。无论是吃，还是身体生病，还是多动行为，都说明我们在用一些方法让自己远离这些焦虑，逃开压力和焦灼以及它带给我们的痛苦。所以你会发现焦虑虽然因为逃入吃或者身体疾病或者焦虑的行为而暂时的消失，但是当你停止吃或者身体处于身体处于康复阶段的时候莫名的焦虑会再次袭来，而且势头与之前相比有过之而无不及之。

      在面对焦虑的时候不要害怕危险和失败，失败的本身就代表着一种因应焦虑的成功之道。当我们勇敢的面对焦虑的时候，我们的心就可以扩容，那么我们的心量就会不断在变大，自我实现变得更加可能。那些富有创造力的的人往往都是那些可以忍受焦虑的人，所以让我们一起面对生活中各种各样的焦虑，依然前进。