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心理咨询——为您解决现实问题

时间:2014/3/16 11:21:52  浏览: 2323 次  分类:最新心理设备产品

来电:L女士 本期嘉宾:江俊   

倾诉:怀孕已半年了,这半年来,我就没轻松过,情绪一直不平静。心里慌慌的,有时还会浑身冒汗、呼吸困难,并有窒息感。我整天处于紧张中,真怕这样下去会影响到胎儿。 
>>曾经历两次流产 
江老师:这种心里慌慌的感觉从什么时候就有了? 
L女士:刚怀孕的时候就出现了,但一开始不是这样厉害,只是偶尔冒出点担心的念头罢了。在四个月以后,这种担心越来越厉害,越来越严重。整天都是沉浸在惶恐不安的情绪中。我好难受噢! 
江老师:这种担忧的情绪一般在什么情况下、什么时候出现的呢?心理产品 
 L女士:只要一想到肚子里的孩子,这种情绪就出现了。 
 江老师:为什么会有这种担心呢? 
L女士:因为我前两次怀孕都流掉了。 


>>家人对我倍加呵护 

江老师:前两次的意外发生后,家人的态度怎么样? 
L女士:我家人对我很好,爱人也非常宽容。不仅不怪我,而且非常照顾我。 
江老师:家人无微不至的关心,让你感觉有压力了吗? 
L女士:是的,他们老是小心翼翼地对我,就好像在提醒我“可别流产了啊!”“要把宝宝孕育好啊!” 
江老师:有时情绪好点。这样说来,你也有过不担心的时候! 
 L女士:有啊!我发现我玩忘记了或是做什么事情很投入的时候就没有心慌、呼吸困难、紧张担忧的感觉。而且我睡着的时候也没有呼吸困难、心慌的感觉。这是我爱人说的,他说我睡着的时候很安静,呼吸很平稳。 
江老师:实际上,这也说明一个问题,“你想——它存在,你不想——它不存在。” 


>>面对现实顺其自然 

 L女士:经你这么一提醒,我也有点明白了。很多问题都是我自己担心出来的。 
江老师:对啊!实际上怀孕流产的原因很多。 
 L女士:是的,我也去过医院,咨询了产科医生。医生说我的宝宝发育得很好,B超也做了,宝宝没有什么问题。>>指点迷津: 
江老师:流产后,孕妇的情绪一般非常敏感。两次流产实际上只是焦虑的一个诱因——导火索,而个性心理特点才是导致心理疾病的基石。 


建议: 

1、森田疗法:要真切地了解到“森田疗法”的精髓。真正做到“顺其自然,为所当为”,也就是说,在有焦虑出现时,首先判断这种过分担心是可笑的、荒唐的,并且不予理睬。接着转移注意力,该干什么就去干什么。 
2、认知疗法:要认识到自己的担心都是臆造的结果,实际并没有什么“危险”“敌人”,这种危险实际并不存在,也不会发生。你的这种心理防卫的岗哨可以撤除了。在生活中更不需“草木皆兵”。 
3、系统脱敏疗法:应用系统脱敏疗法辅以放松训练,降低焦虑等级。 
4、生物反馈疗法:可以借助电子监护仪,通过意念放松来减慢心率、减慢呼吸,增加身体的舒适感。 
5、模仿学习疗法:和其他的孕妇进行交流,并挑选一到两名作为模仿学习对象。学习他人对待怀孕的乐观、开朗、独立的个性。
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