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准妈妈临产如何调整心理?

时间:2015/10/22 16:29:53  浏览: 次  分类:最新产品

一些孕早期妇女心理烦躁不安的反映,引来众多热心读者来电咨询,一些孕妇咨询怀孕四五个月后到快要分娩这段时间,又该如何调整自己的心理状态?昨日,省城的刘先生也来电倾诉了同样的问题。

心理咨询

我是一位男同志,因为妻子怀孕了,最近比较关注孕期心理保健方面的内容。我把上一期的内容拿给妻子看后,她也觉得很有必要咨询这方面的问题。

我妻子已经怀孕六个月了,她变得很忧郁,整天担忧很多问题。比如能不能顺利通过分娩,生孩子时会不会疼痛难忍,孩子生出来会不会不健康等。我希望自己能了解这期间孕妇的心理,更好地帮助妻子调节,用一个愉快的心情迎接即将出生的宝宝。 ·韦屈 整理·

点评:

心理状态调节的好坏,对胎儿质量的影响很大。这就要求孕妇要有意识地培养宽广的胸怀、愉快的心境、稳定的情绪。家庭内部也要密切配合,努力为孕妇创造一个良好的生活环境,让孕妇充分体会家庭的温馨,使孕妇的外部感受和在腹内的胎儿得以接应。这正是中医“外感内应”胎教理论的落实。

孕妇长期情绪不佳、心理压力过大,会产生一些不良影响:首先,怀孕女性有心理压力时血压比平时要高,长时间处在这种压力状态下,会增加孕妇患妊娠高血压的危险而怀孕期间的高血压会引起心脏、脑、肾脏和肝脏的损伤。

其次容易诱发早产。第三容易造成低体重出生儿。由于孕妇情绪不稳定,影响食欲及进食,胎儿不能从母体内吸收足够的营养,容易出现胎儿宫内发育迟缓,这样出生时体重偏低,有的貌似“小老头”。

此外,出生后的婴儿容易烦躁,爱哭闹,不好好吃东西,睡眠也不好,并且体型消瘦,不能很好控制自己的行为。好动,易患多动症,易致注意力不集中。也容易导致孩子长大后易焦虑、担忧、郁郁不乐、忧心忡忡、遇到事情有很强烈的情绪反应,孤独、不关心他人、难以适应外部环境、不近人情、感觉迟钝、与他人不友好、喜欢干奇特的事并且不顾危险。

建议:

年轻的准父母们可以学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的科普知识,了解妊娠过程出现的某些生理现象。一旦有这些生理现象的出现,能够坦然处之,减少不必要的紧张和恐慌。

孕妇可经常对自己进行积极心理暗示,这对稳定自己的情绪状态,提高心理承受力大有益处。在孕期可以经常在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人高兴的事情”等等。

转移注意力,保持乐观稳定的情绪状态。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,可根据兴趣编织一件小毛衣;和丈夫一起布置一个漂亮的婴儿室;或漫步于环境优美的大自然。这些方法都可镇定孕妇的情绪,减轻孕期的忧虑和紧张。必要时还可找心理咨询师咨询及治疗。

建立社会支持系统。孕妇有心理压力时,能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、支持,这样她抗压的能力会增强,消解压力的能力也会增强。所以孕妇要及时将自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼,获得他们的支持,增强应对的信心。丈夫也应该充分地认识到,在妻子妊娠的这段特殊时期,温存与体贴、理解加包容,安排好妻子的物质生活与精神生活,才是稳定妻子情绪的良方。

心理咨询师 江俊建议孕妇安心在家等待分娩,如果孕妇无意外,不宜提早入院。因为入院后较长时间不临产,会使孕妇心里产生紧迫感,尤其看到后来入院的产妇已经分娩,对她们的心理也是一种刺激。

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