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实用的心理学小知识

时间:2020/7/25 11:41:46  浏览: 次  分类:最新产品
实用的心理学小知识

        在我们的生活中,总有一些事情会让我们感觉到心中郁闷,这种情况下我们应该注意及时的去将内心的这种不愉快的情绪及时的赶跑,以免这些情绪影响我们的心理健康,阳光心健心理老师经常对学员说,要想将自己心中的负面情绪及时的赶跑,可以用到以下这些相关的小知识,小技巧。

        一、人的不良的情绪可以通过哭泣来进行调整,在哭过之后,很多人内心委屈的情绪可以得到改善,因此,当你内心感觉到委屈难受的时候,不妨大哭一场,这样对你的心理压力的释放也有一定的好处。

        二、为了让你的精神状态更好,心理学老师建议在睡前可以多听一些有关心理放松的音乐,这样能让我们的情绪变得更加放松,也能减少自己的心理压力,而有的人在睡前玩手机,往往会造成自己精神兴奋,这些行为并不利于人的睡眠质量的提升,也就会造成人的心理上产生多种负面情绪。

        三、生活中,你如果经常性的照镜子的话,会发现自己越来越陌生,这在心理学上往往是由于你的心理作用在作祟,把自己当成陌生人来对待。

        四、喜欢一个人是种感觉,不喜欢一个人却是事实。事实可以解释,感觉却难以言喻。

实用的心理学小知识

        五、把你所有的不幸总结成一句话,然后问问自己:“3年后,这对你还重要吗?”相信你所遇到的这些问题就会迎刃而解。

        六、大量的心理学研究发现,结婚越早,婚姻质量越高。但人们更愿意相信自己的逻辑:等待的时间越长,结果越好。其实,有的时候这种心理想法并不真实。

        七、有的时候人往往会对自己的感觉产生幻觉,你会觉得有人在背后叫你,会觉得自己的手机在振动,其实这些都是没有发生的情况,都只是你的幻觉而已。

        八、心理学认为,从背后主动拥抱对方代表一种保护,表示拥抱者愿意主动给予被拥抱者爱与关怀。所以,采用这种睡姿,就代表这个人愿意给你爱的承诺,并且能从这种主动呵护和疼爱中感受到幸福。

        在心理学上,很多人的情绪的变化都是由于自己的情绪改变而改变的,因此,学会及时调整自己的心态,才能让自己时刻保持良好的情绪,这对于自己的情绪的改善也是有一定的帮助的。

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