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年轻人请学会珍惜你的身体

时间:2020/7/29 10:49:25  浏览: 次  分类:社会心理服务
年轻人请学会珍惜你的身体

        现在有的年轻人喜欢熬夜打游戏,仔细观察这个群体,往往都有各种各样的健康问题。一个人的身体健康是对这个人最大的恩赐,因为只有你身体健康,才能自由自在的去做自己想做的事情,年轻人不要以为自己年轻就不把自己的身体当一回事,而是应该趁着这大好年华去做一些自己值得做的东西,想想自己未完成的梦想,想想自己爱的人,所以不要无所顾忌的挥霍自己的身体,学会珍惜自己的身体,这样才是爱自己,爱亲人的表现。

1、从人的健康的角度来说,长期睡眠不足容易导致肥胖

        那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。

2、你以为睡眠不足就会让自己劳累,从而变得更瘦吗?错了,其实,睡眠不足只会使你的身体感觉更加饥饿,从而吃得更多。

3、长期性睡眠不足有可能引起糖尿病

        有研究表明,人在睡眠过少的情况下,每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

年轻人请学会珍惜你的身体

4、睡眠不足的让你容易引起心脏病

        一项2003年的研究发现:每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

5、睡眠不足会造成血压会升高

        睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大,血压越高。

6、老年人睡眠不足容易造成骨质疏松,从而发生跌倒摔伤的可能性会加大。

7、睡眠不足容易引发抑郁

        睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精。据研究显示,睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

8、睡眠不足的人死亡机率比普通热更高

        不知道大家有没有发现这样一种情况,当人发生睡眠不足的时候,这些人容易发生各种疾病,也因此造成这些人死亡的机率更大。

        健康对人来说是最重要的一件生命保障。在你的人生之中,只有保障你的健康,才能够放心做自己想做的事情。如果失去健康,你就不再想做什么就做什么,这才是对你最大的伤害。

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