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当悲观感占据内心,我们该如何赶走它?

时间:2020/7/31 14:29:52  浏览: 次  分类:最新产品
当悲观感占据内心,我们该如何赶走它?
        未来就一个未知数,我们没有人能够预知未来。因为对未来的未知,所以当我们面对一个目标想去完成的时候,往往会反复的去想,一定能行或者不行,来来回回的在悲观和乐观的念头之间相互交替的出现。
        然而当我们自信心不足的时候,悲观的想法的出现率会随之增大,这也是我们心中的不安之的主要因素,悲观的情绪会阻碍你的的未来,使我们对未来产生犹豫。所以我们要想办法赶走自己的悲观情绪。要让自己有信心的去面对自己的未来。

        想要消除悲观给我们带来不安的感觉,美国的精神科医师就此提出了方案,而这些方案的主要对象也是上班族,而其做法很简单,就是面对面的进行交谈,而这些上班族因为对新工作,新的职位,以及自己曾为涉足的领域不安时,这些心理医师就指导他们做一张乐观和悲观的对照表。

当悲观感占据内心,我们该如何赶走它?

        那么我们如何赶走内心的悲观感呢,心理医师建议用一张大的白纸,在白纸上画一条竖线,或者将其对折,一边写上悲观,另一边写上乐观,然后将它贴在书房或卧室的路上,每天下班或休息的时候,把自己内心的悲观或乐观的感觉真实的写在白纸的两边,写完之后用黑色笔把悲观的想法一一划掉,同时把内心悲观的感觉从心里赶走。然后在对着乐观的部分,出声念一次,让自己的内心和纸上一样充满乐观的感觉。
        也许会觉得这方法的效果怎么样,其实当我们内心感到不安的时候,乐观和悲观的想法就会不断的交替出现,若我们能明确的将它们划分出来,那么我们心理就会有普,虽然有时会发现悲观的因素占多数,但是这也没关系,只要你有勇气把悲观划去,就能战胜它同时增加自己的自信。
        只要我们了解了这个道理,不一定要在纸上才能划分开来,这些划分我们在脑里,在心理也可以进行划分和驱除悲观感。
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