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学会应对“无聊”有助于心理健康

时间:2017/5/25 9:27:42  浏览: 次  分类:最新产品


       在我们还是孩子的时候,就可能遭遇无聊,尽管对自己所处的这种情绪只有一种无以名状的感觉;学会如何应对一生中会经常遇到的情绪技能,培养忍受无聊的能力是学习如何融入社会的一部分。


       很多时候大人带着孩子排队真是个苦差事,因为这一刻也闲不下来的小家伙用不了几分钟就会开始大喊“无聊”甚至故意搞破坏。心理学家说,从长远看,让孩子学会应对“无聊”有助心理健康。


     “无聊”是近年来心理学和精神病学研究领域的热门话题。研究人员意识到,容易感到无聊的成年人更容易出现精神方面的问题,比如容易成瘾、抑郁、有注意缺陷障碍等。研究发现,一些人宁愿电击自己也不愿忍受无穷无尽的无聊。所以,这或许有助于解释为什么小孩子一到无聊时就捣乱,毕竟这样更有趣一些。


       儿童心理学家表示,当孩子大喊“无聊”时,不要立刻塞给他们电子产品来打发时间,要教他们忍受无聊,自己找出解决办法,这将对他们今后成长大有裨益。


       那么究竟应该怎么做?

       首先是物质激励,但不要说“安静,等一会儿就买玩具”,而是让他们数数,比如数到50就奖励一口零食等。你还可以鼓励孩子自己寻找好玩的事、编个小故事或者发明个小游戏来打发时间。另外,让孩子听听歌,放飞下思绪也很不错。

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