设为首页

加入收藏

新闻资讯>如何预防社交恐惧症

如何预防社交恐惧症

时间:2017/5/2 10:34:37  浏览: 次  分类:最新产品

     近年来,随着网络时代的来临,为人们带来新的社交领域,如若长期沉溺于网络上虚拟社会的少数人,由于对社交生活和集体生活的不适应而产生恐惧或社交障碍;这在医学领域上被称为社交恐惧症,也叫社交焦虑症。


     中国人,特别是女性多数内敛、含蓄,不轻易表达自己的感情。这在很大程度上,影响了社交焦虑症的判定;多半以为这只是性格上的弱点,而不是病态,或者不认为这是一种疾病,或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。


     社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显着且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的,掌握一些小技巧就能自愈。以下做详细介绍:


    1.去掉自卑增强自信

    从心理上去掉自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

    2.克服害怕心理

    社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

    3.举止应尽量随和

    不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。


     以上对轻度社交恐惧症的自我防治方法做了简单介绍,患者可分步骤实施,方能在社会交往中如鱼得水。社交活动,则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。

上一条:如何对待焦虑症患者 下一条:如何帮助抑郁患者走出抑…

发表评论共有0访客发表了评论

    暂无评论,快来抢沙发吧!

我来说几句吧

验证码: 看不清楚?

最新资讯

最新案例

心理沙盘厂家阳光心健微信公众号
0

合肥市新站区创新产业园(文浍苑北100米)

Innovative Industrial Park in Xinzhan District of Hefei City(100 meters north of Wenhuyuan)

24H拨打热线:400-0551-268

在线值班经理QQ: 848767013

Oline manager on duty  
公司网站已经申请版权,如有抄袭,必追究法律责任
皖ICP备12013179号
网站首页 | 关于我们 | 联系我们 | 新闻资讯 | 产品展示 | 建设图片 | 建设方案 | 成功案例 | 专家团队| 心理培训
版权所有: 阳光心健 © Copyright 2014 - 2025.邮箱: 848767013@qq.com